Sophrologie individuelle
45 minutes environUne séance construite autour de votre demande : stress, émotions, transition de vie, besoin d'apaisement. Séance ponctuelle ou suivi sur plusieurs rendez-vous, sans engagement.
50 €la séanceRéserver
Le souffle
Sophrologiecaycédienne
Une méthode douce, basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation, pour retrouver calme, confiance et énergie au quotidien.
Pour qui, pour quoi
Vous avez déjà les ressources
La sophrologie vous aide à les retrouver. Pas besoin de souplesse ni d'expérience : les exercices se font assis ou debout, habillé, à votre rythme.
- Le stressGérer le stress et l'anxiété du quotidien
- Les émotionsMieux les comprendre et les vivre au quotidien
- Le sommeilRetrouver des nuits plus sereines et réparatrices
- Un objectifPréparer un examen, un entretien, un événement
- Les transitionsTraverser un changement de vie
- Le corpsMieux habiter son corps
- La confianceReprendre confiance en soi
- L'apaisementSimplement souffler et s'apaiser
Les séances
En solo ou en groupe
Sophrologie collective
1 heure, en groupeUne pratique en groupe, ouverte à tous, de 18 à 90 ans et plus. Le groupe est moteur et créateur de lien : des moments de partage, ou simplement d'écoute.
18 €la séanceRejoindre un groupe
La sophrologie est un accompagnement complémentaire : elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
Déroulé
Une séance individuelle
Le dialogue
On fait le point sur ce que vous traversez et sur ce que vous souhaitez travailler.
La pratique
Respiration, détente musculaire et visualisation, guidées par ma voix, assis ou debout.
Le ressenti
Vous mettez des mots sur ce que vous avez vécu, et repartez avec un exercice à refaire chez vous.
Questions fréquentes
Bon à savoir
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de votre situation. Vous pouvez venir pour un rendez-vous ponctuel ou construire un suivi sur plusieurs séances. Il n'y a aucun engagement : l'objectif est que vous deveniez autonome dans votre bien-être quotidien.
Faut-il une tenue particulière ?
Non. Une tenue dans laquelle vous êtes à l'aise suffit : les exercices se font habillé, assis ou debout.
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ?
Non. La sophrologie est un accompagnement complémentaire : elle ne remplace ni un traitement, ni un suivi médical ou psychologique, et ne pose aucun diagnostic.
Proposez-vous des séances pour les entreprises ?
Oui, sur devis. Décrivez votre projet sur la page Entreprises et je vous fais une proposition adaptée.
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